“我哥说了，前期的训练，根本用不着他，今天就由我来领着你训练。”似乎看到了我有些火热的目光，h莺俏脸一红，但却勇敢的道。

    我如同泄了气的p球一样，h世雄才是我的偶像，现在她mm来训练我，那是个什么事呀。

    “你不要不乐意，我训练起来，可不比我哥哥差。”h莺似乎看出了我的心意，小声的提醒着我。

    “那好吧。”h世雄不愿意来，我总不能拖着他来，所以我只能点了点头，同时决定，先看看h莺的能力再说，如果她不行，明天说什么也得拖着h世雄过来。

    “训练的第一步，五千米，二十分钟跑完，就算是及格了。”h莺俏声的道。

    既然已经认命了，那我自然不会去说什么这么容易的事情算什么训练，在h莺的带领下，我们开始顺着公园的步行小道跑了起来。

    我本以为h莺t态娇小，又是个nv流之辈，肯定不可能跑得过我，但是我却没有想到，h莺始终跑在了我的前面。

    前一千米，我还勉强可以跟得上h莺的速度，但是到了第二个千米的时候，她已经将我落下了近五十米，跑到第五个千米的时候，j乎领先了近五百米。

    我这才知道h莺还真有些真才实学，当下收敛起了轻视之心，拖着如同灌了铅一样的腿，勉强跑完了五千米。

    “陈天，你的身t素质真的太差了，五千米，你竟然用了近二十五分钟。”在我跑到h莺身边的时候，h莺有些恨铁不成钢的看着我。

    “我承认，我会好好训练的。”我拍着x脯，大口大口的喘着粗气，一个人的速度，决定他在生死关头是不是能抢先一步，h莺教训得有道理，我自然只能虚心受教。

    “行了，现在我们做仰卧起坐。”h莺来到了背包前，拿出了一声瑜伽垫，铺到了c地上以后，一脸温柔的看着我。

    “做多少个。”我点了点头。

    “一百个仰卧起坐，一百个俯卧撑，做完，我们今天的训练任务就算是完成了。”

    “好。”在学校的时候，我也练习过这些项目，自然觉得这种任务量根本难不倒我，所以我闻言躺了下去。

    “你这做的是什么，是仰卧起坐么。”但才做了个，h莺的声音就响了起来。

    看到我一头雾水的看着她以后，h莺在我身边蹲了下来：“你看看，腿是弯的，这样做起来更容易，你的头也没有碰到膝盖就又躺下去了，又省了一部分力，你躺下去以后，根本没有静止，又挺了起来，又省了一部分力，如果按你这样的方法，我可以做千个。”

    h莺就蹲在了我的面前，本来就紧身的训练f，紧紧的绷在了她的腿间，将那里丰腴而弹x的轮廓，在我面前尽情的展现了出来。

    我知道那里是她身t最神秘也是最敏感的部位，征f了那里，就等于征f了她的人，虽然知道这是在训练，但是我却还是忍不住多看了两眼。

    “眼睛往哪看呢，眼睛往哪看呢。”h莺俏脸一红，声音也透露出了一丝冷意。

    我忍不住翻了翻白眼，当初为了救h世雄，h莺差一点对我以身相许了，但现在，我看她j眼她都不乐意，难道说，这妞也是属于那种过了河就拆桥的人么。

    “不好意思。”我决定小小的报fh莺一把，所以并没有跟她计较什么，而是老实的做起了仰卧起坐，只是动作却故意做得极其不标准。

    “注意你的腿，注意我刚刚跟你说的条，好好做。”h莺显然很不满意，声音也提高了八度。

    “h莺，要不，你坐在我的膝盖上吧，我老是管不住它。”我故意一脸歉意的看着h莺。

    h莺显然没有想到我这是在包藏祸心，在略一犹豫之后，她坐在了我的膝盖上。

    那种柔软而弹x的感觉，从膝盖上明显的传入了我的心里，我深深的吸了一口气，一边t会着那种美妙的触感，一边按照h莺的标准做了起来。

    h莺就坐在了我的膝盖上，我每一次坐起来弯下腰的时候，就等于是将嘴巴凑向了她的腿间，虽然我的头距离那个丰腴之地还有一段距离，但这并不影响我丫丫。

    随着我的目光距离她的腿间越来越近，我不但可以清楚的看到那抹丰腴，还可以看到她的k线给绷得紧紧的，似乎随时有可能包裹不住那g惊人的弹x，使得角洲会完全暴露在我的面前。

    有两次抬头的时候，我甚至不无邪恶的想要用头顶去蹭她的x脯，但是h莺的警惕x明显很高，总是在关键时刻会往后缩一下身t，让我的y谋破产。

    一开始，我给这种香艳的训练方式迷得有些魂不守舍的，但是在做到五十个以后的时候，我却无瑕去欣赏这些了，因为我感觉得到，我的骨头和肌r都有一种j乎要裂开了的痛苦。

    做一个，再做一个，不要让h莺笑话我，这是我此刻唯一有的念头，也正是在这种信念的支撑下，我才坚持做完了一百个仰卧起坐，但这个时候，我已经累得跟条死狗一样了。

    但h莺却不依不饶的，根本不给我休息的时候，直接要我接着做一百个俯卧撑，我只能咬牙坚持，做到第二十个的时候，我的汗水已经淋漓而下，滴在了瑜珈垫上。

    做到第十个的时候，我已经气喘如牛，觉得全身的力量都仿佛给chou空了一样，做到第四十个的时候，我觉得自己一个都做不下去了。

    第五十个，六十个，我的力量越来越弱，做到第十个的时候，我只觉得脑子嗡嗡作响，做到第八十个的时候，一g暖流从身t里涌动了起来，后面二十个，我越做越轻松。

    我知道，我已经突破了身t的极限，我成功的战胜了自我，如果按照这种方式训练下去，我迟早有一天可以达到h世雄那样的水平。

    “来吧，擦把汗吧。”看到我仰面向天，躺在垫子上大口大口的喘着粗气，h莺一脸温柔的蹲在了我的面前，递了块白ao巾给我。