朝阳初升，清晨那一丝清冷之气还未散去，但是张府之中的所有人都开始忙碌起来。
张府正中央的广场上站着一大群孩子，目视过去估摸着差不多有三四十个。孩子们分成两个团队，一个个都静静地站在空地上，面色严肃。左边一个团队的孩子大概六岁到十岁。而右边那个团队，差不多都是十一岁到十五岁。
在这一大群孩子前方，便是两个壮硕的中年人，两个中年人都是穿着短背心以及粗布长裤。
“想要成为一名厉害的武者，就必须从下刻苦锻炼。”为首的中年人背负着双手，昂着头颅冷然说道，那凌厉的目光更是朝着左边那一个团队扫了过去。那群七八岁的孩子们一个个都抿着嘴，黑溜溜的眼睛盯着这位中年人，丝毫不敢出声。
为首的中年人名叫张海，是张府的传功总教头以及兼职护卫队队长。
“练武不练功到头一场空，想要练好功夫，就必须从小开始，打熬筋骨，身体好，修炼内力才能事半功倍。当然也可能存在资质问题，但是你们要相信勤能补拙，只要你肯努力，那就一定能出人投地。你们现在要做的就是锻炼身体，打熬力气，明白没有！”
张海目光扫向这一群孩子。
“明白。”一群孩子洪亮地吼道。
“很好。”张海满意地点来点头，那些七八岁的孩子眼中大多有着懵懵懂懂，而那些十多岁的孩子们眼神都是坚毅。
“一日之计在于晨。清晨，朝阳升起，万物生机勃勃。此刻正是我们锻炼的最好时刻，老规矩，双腿分开与肩同宽，双膝弯曲，双手收与腰部位置。”张海顿了顿继续说道“不要小看扎马步，常言道，要练武，先扎马，入门先扎3年马，扎马步能有效提高人的下盘稳固，根基扎实，学什么都好。下盘不稳固会使脚步虚浮。整个人看起来有气无力，像飘来飘去的，一扫就被放倒。所以一定要扎好马步。”
“记住要集中注意力，心中平静、呼吸自然。马步，马步，重要的是一个马字，要站出个友上传)不能一动不动的站，这样只会站得腰肌劳损。”张海走到人群中，大声地说道：“人纵马奔腾，身体随着马一起一伏。马步，是先辈们从骑马中领悟到的武术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，你的起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。所以……”张海顿了顿接着道：“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
张海大手一挥：“好，大家就按照我刚才说的去做。”
一眼看去，很明显，右边十几岁那个团队的孩子们一个个都凝神静气、呼吸自然。
不过再看北边七八岁孩子，双膝弯的程度不同，双腿松松垮垮，明显没有力量，一点都不稳。
张海对着旁边一位中年人说道：“你去管理右边那群孩子，我来教导这群孩子。”
“嗯，好的队长。”那名中年人当即应命，随后仔细观看右边的孩子，时而还踢踢那些孩子的腿，看看这些孩子站的是否够稳。
张海走到那群孩子面前开口道：“站好，目视前方，就算是有身上再痒，也不许动。”
“你们看好。”接着张海左脚在地面一踏。
“砰！”脚掌和地面狠狠撞击在一起。
只见张海左脚踏立之处出现一个深坑，而周围地面出现一一般，蔓延开来。
“我现在没有使用丝毫内力，仅仅只是靠肉.体力量。你们可以想想要是我这一脚踏在人的身体上，那结果又是如何。”张海面色冷厉的说道。
那群七八岁的孩子们一个个噤若寒蝉。
“你们一个个都站稳了，看看那边的哥哥们，看他们都是怎么站的！”张海呵斥道。
那些七八岁的孩童们立即一个个努力地站稳。
过了一会儿，那些七八岁的孩童们都摇摇晃晃了，一个个孩童都感到自己的双腿酸胀痛的厉害，只是他们都在咬牙坚持着，坚持不了一会儿，一个个孩童都瘫坐在地。
过不了多久，右边那群十一二岁的孩子们也有不少抗不住，一个个相继跌倒。
“咦？”张海惊异的看向左边这个团队。
此刻右边团队都有不少孩子坚持不了，而左边竟然还有一个六岁孩子在坚持着。
张海眼中露出一丝惊喜的光芒。
“那孩子叫张昊然吧，才六岁竟然这么厉害！”张海在心底暗叹道，年仅六岁，就能够在扎马步上赶上十一岁的孩子，这资质，相当不一般啊。
张海看了看时间大声说道：“好，今天的晨练就到这里，你们回去要多加练习。”
听到张海这话，广场上的孩子都长出了一口气，一个个直接坐在地上，伸手拍着大腿。
“都回家吃早饭去吧！”张海说完，率先走出广场。
孩子们三五成群的一哄而散。
“嘿，昊然，不错嘛，竟然坚持那么久。”一个十一岁左右的孩子走过来拍着张昊然的肩膀说道。
张昊然傻傻一笑：“呵呵，七哥，那有你厉害啊。”
这个被叫七哥的孩子名叫张承，是张昊然二伯家的孩子。
“走了，快回家吃饭，不然就要挨骂了。”张辰说完就直奔而去。
张昊然一个人慢悠悠的走回家里面。
“昊然回来了啊！来擦擦汗，今天辛苦吗？”
看见张昊然，一个二十六七左右的美妇人赶紧的递过一张拧好的热毛巾，眼中满是慈爱，她正是张昊然的母亲，颜碧。
“哦？昊然回来了？今天训练学到些什么？”
从里屋走出一个莫约三十岁左右的男子，他的身魁梧，国字脸上看起来给人一种不怒自威的感觉，他就是张昊然的父亲，张义。
对这位素来严厉的父亲，张昊然显得有些不自然地开口说道：“今天就是在训练扎马步，不过我坚持的很久，连一些十一岁的哥哥们都不如我。”
说完张昊然昂着头，仿佛在等待父亲的夸奖。
“嗯，很好，你要继续坚持，身为男人就应该昂着头挺着胸，不畏任何挑战。”张义用厚重且略带威严的声音开口说道。
颜碧在餐桌上排放好碗碟：“行了，快去洗手吃饭。”
…
张昊然所在的家族是一个古武家族，算不上顶尖的一流家族，但在二流中也属于巅峰，也是最接近一流的一个家族。古武家族平时隐匿深山，鲜为人知。但家族也至于完全与世隔绝，家族也会进行现代化教育普及，所以每个古武家族都不可能存在与社会脱节，更有每个古武家族的弟子在年满十六周岁以后都可以选择外出历练。
张家现在的家主就是张昊然的爷爷。张义在家族排行老四，一手排云掌使得出神入化，虽然排行老四，但是武功却是那一代的佼佼者，因为张义不但天资出众，而且本人也是练武狂人。
而张昊然的母亲颜碧虽然长的貌美如花但也不是弱女子，使得一手柳叶刀法，败尽多少年轻高手。追求者如过江之鲤，多不胜数，最后还放出话来说：“要想娶我，必须先要打败我。”但是上门挑战的年轻俊杰并未望而止步，反而越来越多，最后张昊然的父亲张义抱得美人归。
“我吃饱了，我出去玩去了。”张昊然扔下碗筷就直接跑出家门。
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